男子乘飞机2小时未起身致肺栓塞身亡，久坐危害的警示

在现代社会，随着交通工具的便捷，长途旅行已成为人们日常生活的一部分，在享受便捷的同时，一些潜在的健康风险也逐渐显现，一则关于一名男子在乘坐飞机时因长时间未起身活动而导致肺栓塞身亡的消息，引起了广泛关注，这起事件不仅令人痛心，更提醒我们，久坐不动可能带来严重的健康威胁。

事件回顾

2024年10月14日，福建卫生报报道了一起令人震惊的事件，一位年仅40岁的男性乘客，在仅2小时的飞行过程中，因长时间未起身活动，下机时急于站立取行李，导致下肢静脉血栓脱落，最终引发肺栓塞，不幸在送医途中离世，这一事件迅速在网络上引起了热议，许多网友表示震惊和惋惜，同时也开始反思自己的生活习惯。

福建中医药大学附属人民医院副院长、重症医学科主任医师李玮对此事件进行了解释，他指出，经济舱座位空间有限，乘客在狭小空间内长时间保持同一姿势，活动范围受限，血流速度自然减慢甚至淤滞，就容易形成血栓，研究表明，连续飞行五六小时以上，血栓的形成风险显著增加，而在这起事件中，尽管飞行时间只有2小时，但由于乘客长时间未起身活动，仍然导致了悲剧的发生。

肺栓塞的成因与危害

肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，其发生原因是存在于静脉（尤其是下肢静脉和盆腔静脉）系统的血栓形成，这些血栓中有一半以上的栓子会脱落，随着血流到达肺循环，最后阻塞在肺动脉及其分支上，肺栓塞发生后，肺的换气功能严重受限，血氧下降，同时伴有右心系统压力增高，患者可能出现面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，甚至晕厥、咯血，部分患者可能有抽搐和昏迷等脑缺氧症状，如果出现大的动脉栓塞，患者可能突然死亡。

在这起事件中，男子长时间未起身活动，导致下肢静脉血栓形成，当他下机时急于站立取行李，这个血栓就有可能脱落并随着血流到达肺部，最终引发肺栓塞，由于症状可能毫无预兆，且肺栓塞的死亡率极高，因此这起事件的结果令人痛心。

久坐的危害与预防措施

久坐不动不仅会增加血栓形成的风险，还可能引发一系列健康问题，长时间保持同一姿势，活动范围受限，会导致血流速度减慢甚至淤滞，从而增加血栓形成的风险，久坐还可能导致肌肉僵硬、关节酸痛、脊柱弯曲等问题，对于长途旅行者来说，这些健康风险尤为突出。

为了预防久坐带来的健康危害，我们可以采取以下措施：

1、适量运动：在长途旅行中，尤其是乘坐飞机、长途客车或火车时，应注意增加活动时间和活动频率，建议至少每半小时起身活动一次，适当对小腿进行按摩，以促进血液循环，如果条件允许，可以在机舱或车厢内走动，或者做一些简单的伸展运动。

2、合理饮食：在旅行过程中，应保持合理的饮食，多喝水有助于稀释血液，减少血栓形成的风险，应避免过多摄入高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等，清淡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，有助于保持身体健康。

3、穿着弹力袜：对于存在下肢静脉曲张的患者，可以使用弹力袜来预防血栓形成，弹力袜能够给下肢提供一定的压力，促进血液回流，减少血栓形成的风险。

4、遵医嘱服用药物：如果本身存在血液聚积的现象，或者已经确诊患有血栓性疾病，应在医生指导下服用抗凝类药物，这些药物能够抑制凝血酶、减少血小板聚积，从而预防血栓形成，但需要注意的是，服用药物期间应避免私自改变用药量，以免影响治疗效果。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加血栓形成的风险，吸烟会损伤血管内皮，使血管更容易形成血栓；而饮酒则会使血液变得粘稠，增加血栓形成的风险，为了健康着想，应尽早戒烟限酒。

这起男子乘飞机2小时未起身致肺栓塞身亡的事件，给我们敲响了警钟，久坐不动不仅会影响我们的身体健康，还可能带来致命的后果，在日常生活中，我们应时刻保持警惕，注意适量运动、合理饮食、穿着弹力袜、遵医嘱服用药物以及戒烟限酒等预防措施，只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。

我们也应加强对久坐危害的宣传和教育，提高公众的健康意识和自我保护能力，特别是在长途旅行中，更应注重身体健康，合理安排行程和活动时间，避免长时间保持同一姿势不动，只有这样，我们才能有效地预防久坐带来的健康风险，确保旅途平安愉快。